MOVIMIENTO · BASES DE FUERZA
Tu semana, en tres sesiones.
Push, Pull y Legs. Una guía general para conocer los movimientos y empezar con una estructura sencilla.
03sesiones para organizar
sin prisas y con descanso
sin prisas y con descanso
Verificando tu sesión para consultar las rutinas…
GENERAL · NIVEL INICIAL
01 · ORGANIZA
Elige tres días
Deja un día libre entre sesiones, también entre domingo y lunes. Tu selección sólo dura mientras esta página está abierta.
ANTES DE EMPEZAR
Primero, familiarízate con el movimiento.
02 · EXPLORA
Tus tres sesiones
Abre cada ejercicio para ver técnica y alternativa. Las series y repeticiones son una orientación general, no objetivos personalizados.